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Mar del Plata · Desde 2012

Entrenar es aprender a moverte mejor

Entrenamiento funcional y de fuerza para la salud integral. Ganá fuerza y capacidad para cualquier reto de la vida real, acompañado siempre por un profesor.

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CrossTrainingWomanFitMusculación
Clases en el gimnasio

Nuestra filosofía

Somos familia. Acá todos encajamos.

El fitness no es solo entrenar: es desarrollar una vida activa. Entrenar es aprender a moverte mejor, ganar fuerza y tener capacidad para cualquier reto de la vida real.

El ambiente es familiar. Desde que entrás te vas a sentir cómodo, sin importar tu edad, tu nivel o tu punto de partida.

Salud integral

Trabajamos entrenamiento funcional y de fuerza para que te muevas mejor dentro y fuera del gimnasio.

Siempre acompañado

En cualquier actividad que elijas vas a tener un profesor al lado, corrigiendo y guiándote.

No improvisamos

Todas las actividades tienen planificación programada, con adaptaciones para todos los niveles.

Las 10 capacidades

Desarrollamos de forma equilibrada las capacidades físicas que necesitás en tu día a día.

Dos alumnas riéndose mientras entrenan en el gimnasio

Actividades

Elegí cómo entrenar

Tres propuestas, una misma forma de trabajar: planificación, técnica y un profesor que te acompaña en cada clase.

Clases grupales

CrossTraining

Entrenamiento funcional de alta intensidad que combina fuerza, levantamientos, gimnasia y acondicionamiento. Cada clase sigue una estructura clara para que progreses con seguridad, cualquiera sea tu nivel.

  • Clases de una hora con planificación programada
  • Cada ejercicio se adapta a tu nivel
  • Trabajamos las 10 capacidades físicas
Exclusivo para mujeres

WomanFit

Clases combinadas, exclusivas para mujeres y en grupos reducidos, en un salón propio: íntimo, tranquilo y con luz natural. La estructura y el método son los mismos que en CrossTraining. En el bloque de fuerza sumamos trabajos localizados, más específicos para el cuerpo de la mujer, sin descuidar la fuerza integral.

  • Salón exclusivo, íntimo y tranquilo
  • Grupos reducidos y atención cercana
  • Fuerza integral + trabajo localizado
  • Mismo método de clase, adaptado a cada una
Servicio personalizado

Musculación

No es hacer musculación como en cualquier gimnasio. Armamos tu trabajo según tu objetivo personal y combinamos ejercicios de fuerza con trabajos funcionales, siempre acompañado por un profesor. Tiene su propio sector dentro del salón grande, con máquinas, racks y espacio para el trabajo funcional.

  • Programa según tu objetivo
  • Fuerza + funcional en la misma rutina
  • Profesor presente en todo el turno

El método · CrossTraining

No improvisamos

Cada clase está planificada de antemano y tiene una estructura fija. Así sabés qué viene, entrenás con orden y cada ejercicio tiene una adaptación para tu nivel.

  1. Calentamiento

    Activamos el cuerpo y preparamos las articulaciones para lo que viene.

  2. Core

    Zona media fuerte: la base de todo movimiento.

  3. Bloque del día

    Según el día: fuerza, técnica, levantamiento o acondicionamiento físico. Cargas y ejercicios adaptados a tu nivel.

  4. WOD

    El trabajo principal del día, con escalas para todos los niveles.

  5. Vuelta a la calma

    Movilidad y elongación para recuperar.

En WomanFitLa estructura es la misma. En el bloque del día sumamos trabajo localizado específico para el cuerpo de la mujer.

Para todos los nivelesTodas las actividades tienen planificación programada, con adaptaciones para cada persona.

Qué desarrollamos

Las 10 capacidades físicas

Un cuerpo preparado para la vida real necesita más que fuerza. Por eso cada planificación reparte el trabajo entre estas diez capacidades.

Resistencia cardiovascular

Que corazón y pulmones rindan durante más tiempo.

Resistencia muscular

Sostener un esfuerzo sin perder calidad de movimiento.

Fuerza

Mover cargas y a tu propio cuerpo con solidez.

Flexibilidad

Rango de movimiento completo en cada articulación.

Potencia

Aplicar fuerza de forma rápida y explosiva.

Velocidad

Repetir un movimiento en el menor tiempo posible.

Coordinación

Combinar varios movimientos en uno solo, fluido.

Agilidad

Cambiar de dirección y de movimiento con control.

Equilibrio

Controlar tu centro de gravedad en cualquier posición.

Precisión

Dirigir el movimiento con exactitud e intensidad justa.

Horarios

Encontrá tu horario

Clases de una hora. Los horarios pueden cambiar durante el año. Reservá tu clase de prueba

En el gimnasio

Así se vive una clase

Grupo haciendo estocadas durante una clase
Calentamiento en grupo
Alumna levantando un disco sobre la cabeza
Bloque de fuerza
Alumnas haciendo peso muerto con barra
Técnica con barra

Instalaciones

Nuestros espacios

Tres espacios pensados para cada forma de entrenar, con el equipamiento que cada actividad necesita.

Salón principal con carriles de entrenamiento, estructura de barras y racks Anillas y estructura de dominadas del salón principal

CrossTraining

Salón principal

Carriles de entrenamiento, estructura de barras, anillas, sogas, racks y todo el equipamiento para la clase.

Sector de musculación con máquinas, poleas, bancos y mancuernas Rack con barra cargada en el sector de musculación

Musculación

Sector de musculación

Dentro del salón grande, con máquinas, poleas, racks, mancuernas y espacio para el trabajo funcional.

Salón exclusivo con luz natural, cajones, bicicletas y estructura de barras Salón exclusivo visto desde la entrada, con bicicletas junto a las ventanas

WomanFit · Renacer Vital

Salón exclusivo

Un salón íntimo y tranquilo, con luz natural, para grupos reducidos.

Nosotros

Quiénes somos

Un gimnasio familiar con años de trayectoria, apasionados por la actividad física y dedicados al fitness.

Somos familia

Desde 2012 en entrenamiento funcional. Antes, desde 2003, tuvimos un gimnasio tradicional.

Nuestra misión

Contribuir en el éxito de los objetivos de nuestros clientes

En constante evolución, buscando las mejores alternativas para cada persona.

Nuestros valores

  1. 01Calidez humana
  2. 02Profesionalismo
  3. 03Comunidad

Te conocemos por tu nombre.

Online y presencial

Renacer Vital

Un programa de entrenamiento de fuerza pensado para mujeres de más de 40. Su foco es ganar fuerza y masa muscular, cuidar la salud y sentirte con energía en esta etapa de la vida.

Además del programa online, en Punto Cross Training hay clases presenciales de Renacer Vital, en grupos reducidos y en un salón exclusivo, íntimo y tranquilo.

¿Para quién es?

  • Mujeres de más de 40 que quieren empezar a entrenar fuerza
  • Quienes buscan mantener o ganar masa muscular con un plan claro
  • Quienes prefieren entrenar desde casa a su ritmo, o en clase presencial en el gimnasio

La versión online incluye un programa de 12 semanas con videos y material descargable, y opciones de seguimiento continuo y plan personalizado.

Conocé el programa online

Clase de prueba

Vení a probar

Elegí la actividad, el día y el horario. Te respondemos por WhatsApp para confirmar tu lugar. No hace falta experiencia: el profesor adapta la clase a vos.

Dorrego 2838 Mar del Plata, Buenos Aires
WhatsApp y teléfono +54 9 223 581-4419
Instagram @puntocrossmardelplata
Recepción Atendemos en los horarios de clase de CrossTraining y Musculación:
    Reservar por WhatsApp Se abre WhatsApp con tu mensaje listo para enviar.